健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年10月8日)

適切です
摂取 2260.9 kcal
目安 1504 ~ 2632 kcal
適切です
摂取 231.6 g
目安 188 ~ 461 g
適切です
摂取 82.9 g
目安 40 ~ 132 g
約3107 mgが過剰
摂取 7044.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(10月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1 人前 35 kcal
4時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 2.4 人前 108 kcal
4時 バナナ (doll) 0.8 人前 68.8 kcal
5時 チーズケーキ (pasco) 0.5 人前 106.5 kcal
8時 リンゴ 0.7 人前 64.2 kcal
11時 ビビンバ 1.3 人前 704.8 kcal
11時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
11時 チーズ 1.1 人前 74.5 kcal
14時 缶コーヒー (トップバリュ) 1 人前 35 kcal
15時 ポテトチップス うすしお味 [袋] 25g (湖池屋) 0.7 人前 99.4 kcal
17時 ビール (なか卯) 1.2 人前 184.8 kcal
18時 エビチリ 1 人前 194.7 kcal
18時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
18時 味噌汁 0.7 人前 62.8 kcal
18時 ササミ 0.3 人前 31.3 kcal
18時 ゆで玉子 ( ) 1 人前 67 kcal
18時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1 人前 157 kcal


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