健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年7月20日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2018年7月20日)

適切です
摂取 2322.6 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
適切です
摂取 323.1 g
目安 191 ~ 469 g
適切です
摂取 59.9 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 2855.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.8 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
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食事リスト(7月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
3時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
3時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 2.6 人前 117 kcal
3時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
3時 メロンパン (セブンイレブン) 0.5 人前 193.5 kcal
6時 野菜生活 黄の野菜 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
10時 缶コーヒー 微糖 (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
12時 鮭弁当 (サンクス) 0.5 人前 341.5 kcal
12時 ツナサラダ 0.4 人前 90.3 kcal
15時 COFFEE ミルク&コーヒー 250g (UCC上島珈琲) 1 人前 115 kcal
18時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
18時 冷麺 (徳山食品) 1.4 人前 463.4 kcal
19時 焼酎 1 人前 93 kcal
20時 ブリトー ボロネーゼ&チーズ (伊藤ハム) 0.7 人前 202.3 kcal
20時 スナックサンド チョコレート (フジパン) 2.2 人前 173.8 kcal


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