健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月12日)

約54.9 kcalが過剰
摂取 2441.9 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
適切です
摂取 243.4 g
目安 171 ~ 418 g
約2.4 gが不足
摂取 37.6 g
目安 40 ~ 119 g
約389 mgが過剰
摂取 4326.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.8 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーンフレーク (コープ) 1 人前 320 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
14時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
14時 豚肉とキャベツの味噌炒め 1 人前 314.7 kcal
14時 みそしる 1 人前 26.2 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 はるさめ 1 人前 65.7 kcal
20時 つけもの 1 人前 2.1 kcal
20時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
20時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
20時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
21時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
21時 お茶 1 人前 2 kcal
22時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
22時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


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