健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月21日)

適切です
摂取 1691.6 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
約29.3 gが不足
摂取 141.7 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 40.9 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 1453 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.9 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
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食事リスト(8月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 味噌汁 1 人前 26.2 kcal
8時 納豆 1 人前 100 kcal
8時 玉子 1 人前 64.9 kcal
15時 カロリーメイト (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
22時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
22時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
22時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
22時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
22時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 313 kcal
22時 ごはん 1 人前 235.2 kcal


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