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適切です
摂取 1796.3 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
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適切です
摂取 197 g
目安 171 ~ 418 g
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適切です
摂取 46.6 g
目安 40 ~ 119 g
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約1143 mgが過剰
摂取 5079.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 33.7 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約764 mgが不足
摂取 1236 mg
目安 2000 ~ mg
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約229 mgが不足
摂取 371.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約170 μgが不足
摂取 380 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約8.4 mgが不足
摂取 76.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約56.8 μgが不足
摂取 18.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 208.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 178.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 20 ~ g
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約4.8 gが過剰
摂取 12.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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