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約224 kcalが過剰
摂取 2206.4 kcal
目安 1321 ~ 1982 kcal
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適切です
摂取 190.6 g
目安 165 ~ 347 g
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約17.1 gが不足
摂取 32.9 g
目安 50 ~ 99.1 g
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約771 mgが過剰
摂取 3919.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.5 g
目安 29.4 ~ 55.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1347 mgが不足
摂取 252.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約546 mgが不足
摂取 54.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約443 μgが不足
摂取 7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約69.2 mgが不足
摂取 15.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約49.2 μgが不足
摂取 15.8 μg
目安 ~ μg
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約187 μgが不足
摂取 13 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 94.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約16 gが不足
摂取 1 g
目安 17 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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