健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月5日)

適切です
摂取 1399.9 kcal
目安 1152 ~ 2016 kcal
約23.9 gが不足
摂取 120.1 g
目安 144 ~ 353 g
適切です
摂取 65.8 g
目安 50 ~ 101 g
約2577 mgが過剰
摂取 5725.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9 gが不足
摂取 16.6 g
目安 25.6 ~ 56 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 100%ベリージュース・1口 1 人前 15 kcal
6時 ココア 1 人前 24 kcal
7時 雑穀パン(パレード) 1 人前 180 kcal
7時 ハーブたっぷりスープ 1 人前 21.4 kcal
7時 黒豆サラダ 1 人前 38.3 kcal
7時 ちび桃 1 人前 44.7 kcal
7時 ジョージア ヨーロピアン 微糖 (日本コカ・コーラ) 1 人前 19 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 ハーブティー 1 人前 1.2 kcal
12時 簡単チラシ寿司 1 人前 250.2 kcal
12時 破竹と椎茸の味噌汁 1 人前 26.9 kcal
12時 キュウリのぬか漬け 1 人前 6.7 kcal
19時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
19時 粕汁 1 人前 402.9 kcal
19時 鱧の梅シソ焼き 1 人前 44.8 kcal
20時 芋ケンピ(釜山土産) 1 人前 200 kcal
20時 黒豆(釜山土産) 1 人前 100 kcal


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