健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(木)	100%ブルーベリージュース・１口	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ スープ アメリカンチェリー blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 しじみの吸い物 キュウリのぬか漬け いわし 大根おろし ほうれん草のおひたし じゃこラー油	酢の物 コチュジャン鍋 韓国珍味（釜山土産） キムチ（釜山土産） 黒豆（釜山土産） 甘栗（釜山土産） しめじチップス（釜山土産）	1187.1	kcal
7月2日(金)	100%ブルーベリージュ...	ココア 雑穀パン バレンシアオレンジ スープ 黒豆サラダ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 ナス（ぬか漬け） チビコロッケ（サラダ付） タケノコとお多福豆の煮物 じゃこラー油	粕汁 韓国珍味（釜山土産） キムチ（釜山土産） 黒豆（釜山土産） 栗（釜山土産） しめじチップス （釜山土... サツマイモチップス（釜山土産）	1488.7	kcal
7月3日(土)	100%ブルーベリージュ...	ココア 黒豆サラダ スープ フィンランドパン バレンシアオレンジ ハーブティー 紅茶	ご飯 味噌汁 キュウリのぬか漬け サンマみりん干し・半分 大根おろし 納豆・半分 酢の物	キムチ（釜山土産） 韓国珍味（釜山土産） 白川味噌鍋 かんぱちのお造り 黒豆（釜山土産） サツマイモチップス（釜山...	1353.7	kcal
7月4日(日)	100%ブルーベリージュ...	ココア 黒豆サラダ スープ フィンランドパン アメリカンチェリー blendy	とろける穴子2貫(くら寿司) あさり入り赤だし(くら寿... 黒糖いなり2貫(くら寿司... あなご天寿司(くら寿司) 牛すじ軍艦2貫(くら寿司) 茶碗蒸しプリン(くら寿司) ハーブティー	紅生姜入りさつま揚げ キムチ コチュジャン鍋 芋ケンピ（釜山土産） 黒豆（釜山土産）	1635.3	kcal
7月5日(月)	100%ベリージュース・１口	ココア 雑穀パン（パレード） ハーブたっぷりスープ 黒豆サラダ ちび桃 ジョージア　ヨーロピアン... コーヒー ハーブティー	簡単チラシ寿司 破竹と椎茸の味噌汁 キュウリのぬか漬け	キムチ 粕汁 鱧の梅シソ焼き 芋ケンピ（釜山土産） 黒豆（釜山土産）	1399.9	kcal
7月6日(火)	100%ベリージュース・...	ココア 黒豆サラダ ハーブたっぷりスープ ベリー カンパーニュ blendy コーヒー ハーブティー	タケノコご飯 しじみの吸い物 キュウリのぬか漬け 大根おろし いわし 卵かまぼこ	キムチ 牛しゃぶポン酢 ダブルジャガコチュジャン... 黒豆 柿チップス	1303.3	kcal
7月7日(水)	100%ベリージュース・...	ココア 黒豆サラダ ハーブたっぷりスープ カンパーニュ すもも blendy ハーブティー	ご飯 中華炒め キュウリのぬか漬け 小松菜のおひたし しじみの吸い物	海老とイカの簡単チヂミ（... キムチ コチュジャン鍋 黒豆 柿チップス ジャガイモチップス	1227	kcal
7月8日(木)	100%ベリージュース・...	ココア ハーブたっぷりスープ 雑穀パン（パレード） 黒豆サラダ すもも blendy	黒糖いなり（くら寿司） 〆さば（くら寿司） 手巻きオムライス（くら寿司） 本まぐろ中とろたっぷり1貫（くら寿司） はまち（くら寿司） ショウガ甘酢漬け（くら寿... あさり入り赤だし（くら寿... わらび餅（くら寿司） カリカリさつまいも（くら...	白味噌鍋 きゅうり（漬け物） 鱧落とし 小松菜と油あげの煮浸し 黒豆 じゃがいもチップス 塩豆	1942	kcal
7月9日(金)	100%ベリージュース・... アイスコーヒー	ココア 雑穀パン（パレード） ブルーベリー 残り野菜のスープ 黒豆サラダ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 ほっけ・半分 大根おろし ちびごぼう天 韓国のり	キムチ コチュジャン鍋 ささみと三つ葉のマスター... 塩豆 黒豆 ジャガイモチップス	1384.1	kcal
7月10日(土)	100%イチゴジュース・...	ココア カンパーニュ メロン 黒豆サラダ 残り野菜のスープ 抹茶 blendy	ご飯 しじみのすまし汁 ナス（ぬか漬け） なめこの大根おろし添え 鮭の塩焼き さやいんげんの胡麻和え 韓国のり ホットク・1/3	キムチ 粕汁 酢の物 アジの刺身 キムチ 塩豆	1357.6	kcal
7月11日(日)	100%イチゴジュース・...	ココア カンパーニュ 黒豆サラダ プゴク 巨峰 抹茶	海老みそ汁（スシロー） 魚の赤だし（スシロー） ショウガ甘酢漬け（スシロ... 大学いも（スシロー） 大型えび（スシロー） ボイル本ずわい蟹（スシロー） 煮あなご（スシロー） 焼とろサーモン（スシロー） シュリンプカクテル（スシ... エビフライ（スシロー）	焼きカレー・少々 キムチ プゴク鍋 芋ケンピ	1559.1	kcal
7月12日(月)	100%イチゴジュース・...	ココア メロン プゴク 黒豆サラダ フルーツブレッド ドイツパン コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 ナス（ぬか漬け） 生姜天＆ごぼう天 じゃこおろし 納豆・半分 韓国のり	ナス（ぬか漬け） 豚骨鍋 豚しゃぶ ところてん 煎り黒豆	1342.2	kcal
7月13日(火)	100%イチゴジュース・...	ココア フルーツブレッド ドイツパン さくらんぼ 黒豆サラダ スープ コーヒー ハーブティー	ご飯 しじみの吸い物 ナス（ぬか漬け） 大根おろし ほっけ・半分 ワカサギ佃煮	ナス（ぬか漬け） 酢の物 豚骨鍋 煎り黒豆 しいたけチップス	1617.9	kcal
7月14日(水)		ココア カンパーニュ フルーツブレッド 巨峰 プゴク 黒豆サラダ コーヒー ハーブティー	ご飯 納豆・半分 しじみの吸い物 鯖味噌煮 人参のぬか漬け	茄子の煮びたし きゅうり（漬け物） コチュジャン鍋 黒豆 抹茶黒豆	1571	kcal
7月15日(木)	100%マンゴージュース・１口	ココア カンパーニュ フルーツブレッド プゴク 黒豆サラダ blendy 抹茶 ゴーヤ茶	天然はまちの生姜風味２貫（くら寿司） ほうぼう（くら寿司） 生あじ２貫（くら寿司） あさり入り味噌汁（くら寿司） わらび餅（くら寿司） サーモン親子漬け２貫（くら寿司） いか（くら寿司） ショウガ甘酢漬け（くら寿...	人参のぬか漬け ヨコワのお造り 粕汁鍋 黒豆 煎り豆	1575.9	kcal
7月16日(金)	100%マンゴージュース...	ココア 雑穀パン（東風） 巨峰 黒豆サラダ 鶏がらスープ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 キュウリのぬか漬け 大根おろし マグロのカマ焼き 納豆・半分	キュウリのぬか漬け 酢の物 あん肝 テンジャンチゲ 煎り豆 黒豆 駄菓子	1390.8	kcal
7月17日(土)	100%マンゴージュース...	ココア 雑穀パン（パレード） 葡萄 黒豆サラダ 鶏がらスープ blendy ハーブティー	ご飯 しじみの吸い物 キュウリのぬか漬け 納豆・半分 酢豚・少々 韓国のり	キュウリのぬか漬け しいたけ煮 豚肉の大葉梅まき カレー鍋 黒豆	1351.9	kcal
7月18日(日)	100%マンゴジュース・１口	ココア 雑穀パン（東風） 葡萄 黒豆サラダ スープ blendy	豆カレー（ヌーラーニ） スープ（ヌーラーニ） チャパティ（ヌーラーニ） 玄米茶 緑茶 ハーブティー	海老の塩焼き もずく 胡瓜のぬか漬け 白川味噌鍋 黒豆 栗	1562.5	kcal
7月19日(月)	100%ぶどうジュース・...	ココア 雑穀パン（パレード） スープ 黒豆サラダ 桃 チャパティ blendy	冷麺（宝屋） キムチ（宝屋） 焼き餃子・２個（宝屋）	キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋 サザエ刺身 へしこ わらび餅	1517.7	kcal
7月20日(火)	100%ぶどうジュース・...	ココア 黒豆サラダ ピーマンスープ 桃 雑穀パン（パンスケープ） blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 納豆・半分 小松菜とごぼう天の煮物 かつおの塩焼き	キュウリのぬか漬け 豚しゃぶ・１口 豚骨鍋 椎茸煮 落花生	1213.5	kcal
7月21日(水)	100%ぶどうジュース・...	ココア 黒豆サラダ バレンシアオレンジ 鶏がらスープ 雑穀パン（パンスケープ） コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 納豆・半分 鮭とキノコのホイル焼き	キュウリのぬか漬け 酢の物 白川味噌鍋 落花生	1149.5	kcal
7月22日(木)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン（東風） チャパティ 黒豆サラダ 鶏がらスープ バレンシアオレンジ blendy コーヒー ハーブティー	炒飯 梅干 味噌汁 きゅうりスティック	キュウリのぬか漬け 焼き万願寺 コチュジャン鍋 落花生	1266.3	kcal
7月23日(金)	100%オレンジジュース...	ココア 黒豆サラダ 鶏がらスープ メロン 雑穀パン（東風） blendy ハーブティー	野菜と果物のカレー（ティラガ） スパイシーサラダ（ティラガ） ドーサー（ティラガ）	白味噌鍋 かんぱちのお造り ナス（ぬか漬け） 落花生	1654.3	kcal
7月24日(土)	100%オレンジジュース...	ココア 黒豆サラダ 鶏がらスープ メロン 雑穀パン（東風） blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 大根おろし 納豆・半分 マグロのカマ焼き	キュウリのぬか漬け ワカサギ佃煮 酢の物 白川味噌鍋 苺バニラ 落花生	1486.9	kcal
7月25日(日)	100%オレンジジュース...	ココア 黒豆サラダ マサラスープ 雑穀パン（東風） バレンシアオレンジ グーテ・デ・ロワ blendy ハーブティー	えび(スシロー) 煮あなご(スシロー) チャンジャ焼き(スシロー) うに・２貫(スシロー) 海老みそ汁(スシロー) シュリンプカクテル(スシ... ショウガ甘酢漬け(スシロ... たこの唐揚げ(スシロー) 天盛り(スシロー) エッグタルト(スシロー) 紅茶（プロムナード）	キュウリのぬか漬け イカ刺身 白味噌鍋 うな丼・一口（吉野家） 落花生	1801.8	kcal
7月26日(月)	100%オレンジジュース...	ココア 黒豆サラダ ハーブスープ 雑穀パン（東風） いちぢく blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 丸濱・梅卵 麻婆茄子	キュウリのぬか漬け 海老の塩焼き 白川味噌鍋 落花生	1176.1	kcal
7月27日(火)	100%オレンジジュース...	ココア カレーベーグル（セジョリ） いちぢく すもも ハーブスープ 黒豆サラダ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 しじみの吸い物 キュウリのぬか漬け 太刀魚の塩焼き ほうれん草のおひたし	豚肉のさっぱり和え キュウリのぬか漬け テンジャンチゲ 落花生	1354.1	kcal
7月28日(水)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ ハーブスープ 桃 すもも blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリと茄子のぬか漬け しじみの吸い物 いさきの塩焼き 小松菜とごぼう天の煮物 韓国のり	酢の物 ナス（ぬか漬け） 白川味噌鍋 落花生 チップスター	1609.1	kcal
7月29日(木)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ ハーブスープ マンゴー 玄米茶 コーヒー	ハーブティー ご飯 キムチ 中華スープ 麻婆茄子	ナス（ぬか漬け） かつおの梅しそ焼き 白川味噌鍋	1084.6	kcal
7月30日(金)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリベーグル プゴク 黒豆サラダ すもも blendy	あさり入り赤だし（くら寿司） ショウガ甘酢漬け（くら寿... カリカリさつまいも（くら... いなり（くら寿司） 真いか（くら寿司） えび天寿司（くら寿司） 鯛煮軍艦（くら寿司）	生レバー キュウリのぬか漬け 白味噌鍋 十六穀アイスクリーム チップスター	1820.6	kcal
7月31日(土)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリベーグル レタススープ 黒豆サラダ 桃 blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け しじみの吸い物 大根おろし しず ラー油 もろきゅー味見	キムチ 枝豆 コチュジャン鍋 もろきゅー	1234.7	kcal