健康管理は、食事の管理から。マグロのカマ焼きの栄養バランスを見てみよう

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マグロのカマ焼きの詳細

材料

＊本マグロ 60g 75 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
    75 kcal
マグロのカマ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.8 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 68.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 228 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 49.8 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.8 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 30 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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