健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年9月24日)

適切です
摂取 1478.6 kcal
目安 1169 ~ 2046 kcal
約3.8 gが不足
摂取 142.2 g
目安 146 ~ 358 g
適切です
摂取 55.1 g
目安 50 ~ 102 g
約4752 mgが過剰
摂取 7900.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8.7 gが不足
摂取 17.3 g
目安 26 ~ 56.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 100%オレンジジュース 1 人前 15 kcal
6時 ココア 1 人前 24 kcal
7時 雑穀パン(パレード) 1 人前 200 kcal
7時 葡萄 1 人前 23 kcal
7時 黒豆サラダ 1 人前 29.9 kcal
7時 鶏がらスープ 1 人前 15 kcal
9時 blendy (AGF) 1 人前 33 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ご飯 1 人前 201.6 kcal
12時 ナス(ぬか漬け) 1 人前 5.4 kcal
12時 味噌汁 1 人前 17.2 kcal
12時 イトヨリの塩焼き 1 人前 72.4 kcal
12時 里芋の煮物 1 人前 83.7 kcal
12時 納豆・半分 1 人前 43.4 kcal
19時 たくあん 1 人前 15.3 kcal
19時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
19時 白味噌鍋 1 人前 339.8 kcal
20時 ミックスナッツ 1 人前 200 kcal
20時 抹茶ロールケーキ・少々 1 人前 120 kcal


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