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適切です
摂取 1478.6 kcal
目安 1169 ~ 2046 kcal
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約3.8 gが不足
摂取 142.2 g
目安 146 ~ 358 g
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適切です
摂取 55.1 g
目安 50 ~ 102 g
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約4752 mgが過剰
摂取 7900.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.7 gが不足
摂取 17.3 g
目安 26 ~ 56.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4076.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約241 mgが不足
摂取 358.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 8.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約44.5 μgが不足
摂取 405.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 111.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 258.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 417.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 244.1 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 22.2 g
目安 17 ~ g
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約12 gが過剰
摂取 20 g
目安 1.5 ~ 8 g
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