健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年2月12日)

約469 kcalが過剰
摂取 2432.6 kcal
目安 1309 ~ 1964 kcal
適切です
摂取 322.4 g
目安 164 ~ 344 g
約3 gが過剰
摂取 101.2 g
目安 50 ~ 98.2 g
約674 mgが過剰
摂取 3822.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約21.5 gが過剰
摂取 76.1 g
目安 29.1 ~ 54.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 玄米 1 人前 231 kcal
14時 1.3 人前 191.9 kcal
14時 きのこのクリームシチュー 1 人前 330.9 kcal
14時 白菜 1 人前 56.6 kcal
14時 にんじん 1 人前 130.8 kcal
14時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
16時 オリゴ糖 (加藤美蜂園本舗F) 1 人前 5.6 kcal
18時 きのこのクリームシチュー 0.4 人前 132.3 kcal
20時 すし12こ 1 人前 633.1 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 白菜 1 人前 14 kcal
20時 もやし 1 人前 37 kcal
20時 にんじん 0.5 人前 37 kcal
23時 すし6こ 1 人前 277.6 kcal
23時 ほしいも 1 人前 198 kcal


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