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適切です
摂取 2184.9 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
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適切です
摂取 211.5 g
目安 166 ~ 405 g
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適切です
摂取 63.7 g
目安 40 ~ 116 g
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適切です
摂取 1619 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.2 gが過剰
摂取 81.6 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1051 mgが不足
摂取 949 mg
目安 2000 ~ mg
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約522 mgが不足
摂取 77.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約405 μgが不足
摂取 144.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約80.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 124.8 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 66.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 443 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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