健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月18日)

約2042 kcalが過剰
摂取 3950.1 kcal
目安 1272 ~ 1908 kcal
約395 gが過剰
摂取 728.6 g
目安 159 ~ 334 g
約70.7 gが過剰
摂取 166.1 g
目安 50 ~ 95.4 g
約48344 mgが過剰
摂取 51492.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約255 gが過剰
摂取 308.1 g
目安 28.3 ~ 53 g
   
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食事リスト(8月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 五目いなり 2個 (セブンイレブン) 1.1 人前 215.6 kcal
9時 トーストサンド 1 人前 211 kcal
10時 C1000 リフレッシュタイム [ペット] 500ml (ハウスウェルネスフーズ) 1 人前 96 kcal
11時 満点洋食 チキンライス [箱] 190g (カゴメ) 1 人前 306 kcal
11時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
11時 鶏の唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
11時 ハンバーグ 0.5 人前 236.1 kcal
11時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
15時 アップルパイ 1 人前 289.2 kcal
16時 若鶏の竜田揚げ 0.7 人前 344.7 kcal
16時 パイ 0.1 人前 30.4 kcal
19時 アクエリアス 1000ml (日本コカ・コーラ) 0.9 人前 171 kcal
21時 カツ丼 1 人前 1354.5 kcal
21時 味噌汁 1 人前 35.8 kcal
21時 ほうれん草のお浸し 1 人前 25.4 kcal
21時 大根(ぬか漬け) 1 人前 2.4 kcal
21時 がつんとみかん (赤城乳業) 1 人前 48 kcal
22時 0.5 人前 27.9 kcal
22時 トマト 0.4 人前 9.1 kcal
22時 オレンジジュース (セブンプレミアム) 2 人前 192 kcal


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