健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

もっさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年8月2日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2008年8月2日)

約1440 kcalが過剰
摂取 3957.3 kcal
目安 1438 ~ 2517 kcal
適切です
摂取 215.2 g
目安 180 ~ 440 g
適切です
摂取 113.3 g
目安 40 ~ 126 g
約1029 mgが過剰
摂取 4966.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約71.9 gが過剰
摂取 141.8 g
目安 32 ~ 69.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 179 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
13時 筑前煮 0.5 人前 77.8 kcal
13時 大根とニンジンのなます 0.5 人前 28.8 kcal
13時 イカフライ 0.7 人前 179.5 kcal
13時 アジ開き干し 0.7 人前 49.3 kcal
13時 もやしのナムル 0.5 人前 19.3 kcal
13時 卵焼き 0.1 人前 37.7 kcal
13時 緑豆 0.4 人前 70.8 kcal
13時 ご飯 0.9 人前 359.8 kcal
22時 オコゼの刺身 0.6 人前 61.2 kcal
22時 しめ鯖 2 人前 292.2 kcal
22時 のどぐろ焼き 0.6 人前 90.7 kcal
22時 卵焼き 0.5 人前 188.7 kcal
22時 うなぎの蒲焼 0.3 人前 151.8 kcal
22時 かつとじ 0.7 人前 783.5 kcal
22時 ビール (松屋) 5 人前 1050 kcal
23時 ビール (松屋) 1 人前 210 kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250710  rm-112
雨が降らない  pushuca
7月10日(木)猛...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
寝た寝た…↓  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
PMF2025オー...  おじまる子
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
チャコの海岸物語♪  ましゃもも
滋賀出張  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ