健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月2日)

約1440 kcalが過剰
摂取 3957.3 kcal
目安 1438 ~ 2517 kcal
適切です
摂取 215.2 g
目安 180 ~ 440 g
適切です
摂取 113.3 g
目安 40 ~ 126 g
約1029 mgが過剰
摂取 4966.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約71.9 gが過剰
摂取 141.8 g
目安 32 ~ 69.9 g
   
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食事リスト(8月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 179 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
13時 筑前煮 0.5 人前 77.8 kcal
13時 大根とニンジンのなます 0.5 人前 28.8 kcal
13時 イカフライ 0.7 人前 179.5 kcal
13時 アジ開き干し 0.7 人前 49.3 kcal
13時 もやしのナムル 0.5 人前 19.3 kcal
13時 卵焼き 0.1 人前 37.7 kcal
13時 緑豆 0.4 人前 70.8 kcal
13時 ご飯 0.9 人前 359.8 kcal
22時 オコゼの刺身 0.6 人前 61.2 kcal
22時 しめ鯖 2 人前 292.2 kcal
22時 のどぐろ焼き 0.6 人前 90.7 kcal
22時 卵焼き 0.5 人前 188.7 kcal
22時 うなぎの蒲焼 0.3 人前 151.8 kcal
22時 かつとじ 0.7 人前 783.5 kcal
22時 ビール (松屋) 5 人前 1050 kcal
23時 ビール (松屋) 1 人前 210 kcal


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