健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年12月10日)

適切です
摂取 1888.5 kcal
目安 1279 ~ 1919 kcal
適切です
摂取 168.9 g
目安 160 ~ 336 g
約12.2 gが不足
摂取 37.8 g
目安 50 ~ 96 g
約2131 mgが過剰
摂取 5280.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 32 g
目安 28.4 ~ 53.3 g
   
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食事リスト(12月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トマトジュース 1 人前 34 kcal
8時 青汁 (山本漢方製薬) 1 人前 9.8 kcal
8時 梅おにぎり 2 人前 233.8 kcal
8時 かぶのお酢和え 1 人前 9.8 kcal
8時 コロッケ 0.5 人前 143.7 kcal
8時 やきとり (オリジン東秀) 0.1 人前 62 kcal
8時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
8時 レーズンサンド (スイートガーデン) 1 人前 167 kcal
12時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal
12時 肉じゃが 0.7 人前 169.4 kcal
12時 焼きのり 0.5 人前 2.8 kcal
12時 とろけるチーズ (QBB) 1 人前 51 kcal
12時 1 人前 117.5 kcal
17時 金麦 (サントリー) 5 人前 735 kcal
17時 白子汁 1 人前 32.8 kcal
17時 大根煮物 1 人前 48.7 kcal


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