健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月30日)

約193 kcalが不足
摂取 1309.9 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約82.3 gが不足
摂取 105.7 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 58.8 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 706.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.4 gが不足
摂取 26 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 きのこのクリームシチュー 0.5 人前 165.4 kcal
8時 弁当 (海老膳屋) 1 人前 400 kcal
20時 ご飯 0.5 人前 117.6 kcal
20時 0.5 人前 225.7 kcal
20時 プロテイン (SAVAS) 2 人前 166 kcal


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