健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kiitosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年4月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年4月7日)

適切です
摂取 1393.1 kcal
目安 1247 ~ 1871 kcal
約26.9 gが不足
摂取 129.1 g
目安 156 ~ 327 g
約11.7 gが不足
摂取 38.3 g
目安 50 ~ 93.6 g
約1837 mgが過剰
摂取 4986.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 32.1 g
目安 27.7 ~ 52 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 たらこおにぎり (ホットスパー) 1 人前 184 kcal
11時 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml (カゴメ) 1 人前 80 kcal
13時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
13時 チーズオムレツ 1 人前 161.4 kcal
13時 パン 1 人前 171.6 kcal
13時 生野菜 1 人前 37.3 kcal
19時 どらやき 1 人前 120 kcal
19時 原宿ドック 1 人前 180 kcal
21時 ワイン(白) 1 人前 73 kcal
21時 フライドポテト 1 人前 165.9 kcal
21時 生春巻き 1 人前 122.3 kcal


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