健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

酒屋さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年7月2日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年7月2日)

適切です
摂取 1940.5 kcal
目安 1399 ~ 2798 kcal
約49.8 gが不足
摂取 125.2 g
目安 175 ~ 490 g
適切です
摂取 125.2 g
目安 40 ~ 140 g
約298 mgが過剰
摂取 4235.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 63.8 g
目安 31.1 ~ 77.7 g
   
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食事リスト(7月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 おにぎり 赤飯 (ローソン) 1 人前 207 kcal
8時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
8時 野菜ジュース 1日分の野菜&ビタミン (伊藤園) 1 人前 81 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 納豆 (旭松) 1 人前 81 kcal
12時 タラ(干し) 1 人前 190.2 kcal
12時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
12時 カツ 0.5 人前 203.3 kcal
21時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
21時 サーロイン 1 人前 491.1 kcal
21時 野菜 (ダノンジャパン) 1 人前 67 kcal


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