健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年7月9日)

約98.3 kcalが不足
摂取 1079.7 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
約9.6 gが不足
摂取 137.4 g
目安 147 ~ 361 g
約10.4 gが不足
摂取 39.6 g
目安 50 ~ 103 g
約344 mgが過剰
摂取 3493.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 27.5 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 すいか 1 人前 51.8 kcal
12時 ご飯 1 人前 305.7 kcal
12時 からし明太子 1 人前 12.6 kcal
12時 ナスとベーコンの味噌いため 1 人前 167 kcal
12時 ほうれん草のおしたし 1 人前 12 kcal
12時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
12時 ピーマンの雑魚こんぶ和え 1 人前 18.3 kcal
22時 バナナ 1 人前 187.8 kcal
22時 ホットミルク 1 人前 201 kcal
22時 チョコボール 1 人前 90 kcal


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