健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月22日)

約62.2 kcalが過剰
摂取 2124.2 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 177.4 g
目安 147 ~ 361 g
適切です
摂取 82.4 g
目安 50 ~ 103 g
約661 mgが過剰
摂取 3810.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約36 gが過剰
摂取 93.3 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
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食事リスト(8月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ばなな 1 人前 187.8 kcal
6時 梅蜂蜜牛乳 1 人前 202.7 kcal
7時 ゴーヤチャンプル 1 人前 740.7 kcal
11時 豆パン (サークルK サンクス) 1 人前 376 kcal
11時 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml (カゴメ) 1 人前 86 kcal
16時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
16時 梅干 1 人前 3.3 kcal
23時 チョコボール 1 人前 90 kcal
23時 ブルガリアヨーグルト アロエ (明治) 1 人前 63 kcal
23時 豆腐 1 人前 88 kcal
23時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
23時 ダーツ 1 人前 46 kcal


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