健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月6日)

約496 kcalが過剰
摂取 2558.4 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 184 g
目安 147 ~ 361 g
約0.5 gが不足
摂取 49.5 g
目安 50 ~ 103 g
約1533 mgが過剰
摂取 4682.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約34.8 gが過剰
摂取 92.1 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
7時 納豆 1 人前 100 kcal
7時 1 人前 55.9 kcal
7時 ポッキー (江崎グリコ) 1 人前 49.4 kcal
12時 ご飯 1 人前 352.8 kcal
12時 紅ショウガ 1 人前 1.9 kcal
12時 卵焼き 1 人前 105.2 kcal
19時 ライスバーガー 焼肉 [袋] 130g (加ト吉) 1 人前 225 kcal
19時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
19時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
19時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
19時 酢豚 1 人前 631.6 kcal
19時 石焼ビビンバ 1 人前 542.1 kcal


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