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約13.4 kcalが過剰
摂取 2127.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約7.8 gが不足
摂取 168.2 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 57.1 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2546.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1402 mgが不足
摂取 597.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約208 mgが不足
摂取 391.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約158 μgが不足
摂取 391.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.8 μg
目安 2 ~ μg
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約63 mgが不足
摂取 22 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約74.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ μg
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約129 μgが不足
摂取 70.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 134.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.6 gが不足
摂取 1.4 g
目安 20 ~ g
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約1.2 gが不足
摂取 0.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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