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適切です
摂取 2073.6 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 205.7 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 79 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3897.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.3 gが過剰
摂取 73 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約869 mgが不足
摂取 1131.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約276 mgが不足
摂取 324 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約163 μgが不足
摂取 386.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.2 μg
目安 2 ~ μg
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約79.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約26.3 μgが不足
摂取 48.7 μg
目安 ~ μg
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約120 μgが不足
摂取 80.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 475.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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