健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年7月21日)

約977 kcalが過剰
摂取 3082.4 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 353.2 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 86.5 g
目安 40 ~ 105 g
約1942 mgが過剰
摂取 5879.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17 gが過剰
摂取 75.5 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 野菜炒め (セブンイレブン) 1 人前 150 kcal
11時 餃子 2 人前 763.5 kcal
12時 キャンディ (ヴェルダースオリジナル) 5 人前 105 kcal
12時 キャンディ (ヴェルダースオリジナル) 2 人前 42 kcal
16時 ポテトチップス (カルビー) 0.4 人前 201.6 kcal
16時 乳酸菌飲料 (イオン) 2 人前 204 kcal
20時 餃子 1 人前 381.7 kcal
20時 つけ麺 2 人前 879.1 kcal
20時 ウイスキー 5 人前 355.5 kcal


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