健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年1月14日)

約40.5 kcalが不足
摂取 1362.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 214.9 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 46.2 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 931.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.3 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(1月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 カロリーメイト (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
12時 ちゃんぽん (明星) 0.7 人前 261.8 kcal
12時 おむすび こんぶ (ファミリーマート) 1 人前 192 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト 低糖 (明治) 1 人前 144 kcal
14時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
20時 おもち (越後製菓) 1 人前 103 kcal
20時 豚串 0.2 人前 90.8 kcal
20時 かけそば (サークルK サンクス) 1 人前 275 kcal


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