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適切です
摂取 2075.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約11.7 gが不足
摂取 164.3 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 72.9 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1860 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約36 gが過剰
摂取 94.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約793 mgが不足
摂取 1207.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約354 mgが不足
摂取 245.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約291 μgが不足
摂取 258.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.6 μg
目安 2 ~ μg
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約63.3 mgが不足
摂取 21.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 28.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 95.5 μg
目安 ~ μg
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約92 μgが不足
摂取 108 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 534.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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