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約173 kcalが過剰
摂取 2287.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 195.3 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 85.8 g
目安 40 ~ 106 g
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約3018 mgが過剰
摂取 6955 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約36.1 gが過剰
摂取 94.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2357.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約119 mgが不足
摂取 481.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約403 μgが不足
摂取 146.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 33.4 μg
目安 2 ~ μg
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約40.6 mgが不足
摂取 44.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 154.5 μg
目安 ~ μg
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約36.9 μgが不足
摂取 163.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 385 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.6 gが不足
摂取 14.4 g
目安 20 ~ g
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約5.8 gが過剰
摂取 13.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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