健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月20日)

約260 kcalが過剰
摂取 2373.6 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
適切です
摂取 211 g
目安 176 ~ 370 g
約14.7 gが過剰
摂取 120.7 g
目安 40 ~ 106 g
約3954 mgが過剰
摂取 7890.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(3月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 チーズデザート ラムレーズン6P (QBB) 2 人前 104 kcal
12時 醤油ラーメン (加ト吉) 1.1 人前 410.3 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 50 kcal
19時 焼肉 (旭食品) 3 人前 966 kcal
19時 発泡酒 3 人前 472.5 kcal
19時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


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