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約205 kcalが過剰
摂取 2319.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 283 g
目安 176 ~ 370 g
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約3 gが過剰
摂取 109 g
目安 40 ~ 106 g
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約5523 mgが過剰
摂取 9459.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2235.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約510 mgが不足
摂取 89.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約536 μgが不足
摂取 13.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 88.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.2 μgが不足
摂取 3.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約48 μgが不足
摂取 27 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 72.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 171 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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約2.6 gが過剰
摂取 10.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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