健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月13日)

約292 kcalが過剰
摂取 2396.9 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 277 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 57.2 g
目安 40 ~ 105 g
約3110 mgが過剰
摂取 7046.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.5 gが過剰
摂取 60 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(12月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 味噌ラーメン 1 人前 482.1 kcal
12時 ブルガリア 低糖 (ブルガリア) 1 人前 136 kcal
17時 グミ (サイダーグミ) 0.9 人前 153.9 kcal
20時 シュークリーム (モンテール) 1 人前 257 kcal
21時 醤油豚骨 (日清) 1.7 人前 732.7 kcal
23時 ひじき豆 (㈱ 創味F) 1 人前 90.5 kcal
23時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 2 人前 286.3 kcal
23時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
23時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal


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