健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年12月13日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2019年12月13日)

約292 kcalが過剰
摂取 2396.9 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 277 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 57.2 g
目安 40 ~ 105 g
約3110 mgが過剰
摂取 7046.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.5 gが過剰
摂取 60 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 味噌ラーメン 1 人前 482.1 kcal
12時 ブルガリア 低糖 (ブルガリア) 1 人前 136 kcal
17時 グミ (サイダーグミ) 0.9 人前 153.9 kcal
20時 シュークリーム (モンテール) 1 人前 257 kcal
21時 醤油豚骨 (日清) 1.7 人前 732.7 kcal
23時 ひじき豆 (㈱ 創味F) 1 人前 90.5 kcal
23時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 2 人前 286.3 kcal
23時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
23時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ