健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月29日)

約157 kcalが過剰
摂取 2261.8 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 322.9 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 45.1 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3650.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.7 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 味噌ラーメン 0.9 人前 433.9 kcal
12時 タピオカ ヨーグルト (森永) 2 人前 134 kcal
15時 まるごとバナナ [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 429 kcal
15時 ポンカン 5 人前 320 kcal
15時 ポンカン 1 人前 64 kcal
18時 グリーンカレー (one dish asia) 0.4 人前 550.4 kcal
18時 チーズ (ベルキューブ) 5 人前 134.5 kcal
18時 梅ジュース 2 人前 196 kcal


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