健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年4月12日)

約1984 kcalが過剰
摂取 4089.1 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 332.1 g
目安 175 ~ 368 g
約34.8 gが過剰
摂取 139.8 g
目安 40 ~ 105 g
約5316 mgが過剰
摂取 9252.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約127 gが過剰
摂取 185.3 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(4月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ハヤシライス 0.5 人前 438.5 kcal
13時 焼きそば 1 人前 633.8 kcal
13時 ほうれん草の胡麻和え 1 人前 47.1 kcal
13時 つくね 1 人前 328.1 kcal
13時 チンジャオロース 1 人前 650.1 kcal
13時 淡麗 グリーンラベル (麒麟) 1 人前 145 kcal
17時 焼きめし 0.5 人前 319.2 kcal
17時 納豆 1 人前 100 kcal
17時 たまご 1 人前 97.3 kcal
19時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal
19時 プロセスチーズ (六甲バター) 3 人前 180 kcal
19時 生姜焼き 0.8 人前 284.6 kcal
19時 焼肉 (旭食品) 0.7 人前 225.4 kcal
19時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml (サントリー) 1.4 人前 567 kcal


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