健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月7日)

適切です
摂取 1974.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約12.1 gが不足
摂取 162.9 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 73.4 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2979.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.4 gが過剰
摂取 74.9 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ポンスケ (ぼんち) 1.5 人前 120.6 kcal
10時 カレーせん (亀田) 0.5 人前 130.5 kcal
12時 あずきバー (井村屋) 0.8 人前 119.2 kcal
12時 ジャーマンポテト (Pasco) 1 人前 185 kcal
12時 なすと油あげの煮浸し 2 人前 125.9 kcal
12時 ネバネバサラダ (きぬがわや) 1 人前 51.1 kcal
12時 枝豆 (グルメシティ) 0.3 人前 51 kcal
12時 ささみサラダ 1 人前 80.5 kcal
15時 キットカット Mini (ネスレ) 2 人前 146 kcal
19時 ほうれん草の胡麻和え 1.1 人前 51.8 kcal
19時 アジの南蛮漬け 0.4 人前 264.7 kcal
19時 きくらげと卵の豚肉炒め 0.5 人前 339.1 kcal
19時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml (キリンビール) 1 人前 157.1 kcal
20時 ワイン(赤) 2 人前 152 kcal


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