健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月10日)

適切です
摂取 1774.7 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約32.1 gが不足
摂取 142.9 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 48.6 g
目安 40 ~ 105 g
約494 mgが過剰
摂取 4430.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.5 gが過剰
摂取 67 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(6月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 キットカット Mini (ネスレ) 1 人前 73 kcal
12時 冷やしうどん (ほっかほっか亭) 0.5 人前 204 kcal
12時 ネギトロ丼 0.5 人前 270.5 kcal
12時 しじみ汁 (マルコメ) 1 人前 36 kcal
19時 金ちゃんヌードル (徳島製粉) 1 人前 388 kcal
19時 ラガービール (キリンビール) 1 人前 147 kcal
19時 唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
20時 ワイン(赤) 1.5 人前 114 kcal
21時 ウイスキー 0.5 人前 113 kcal
21時 ミックスナッツ (トップバリュー) 1 人前 179 kcal


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