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約199 kcalが過剰
摂取 2312.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約36.1 gが不足
摂取 139.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 58.4 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2199.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約502 mgが不足
摂取 1497.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約297 mgが不足
摂取 302.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約399 μgが不足
摂取 151.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 2 ~ μg
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約53.7 mgが不足
摂取 31.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 31.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 109.7 μg
目安 ~ μg
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約71.2 μgが不足
摂取 128.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 192 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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