健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月19日)

約208 kcalが過剰
摂取 2312.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約35.1 gが不足
摂取 139.9 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 58.4 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2199.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.5 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(7月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 まぐろ丼 1 人前 395.8 kcal
12時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal
13時 がつんとみかん (赤城乳業) 1 人前 48 kcal
19時 天ぷら (ジョイフル) 0.9 人前 376.2 kcal
19時 小松菜と油あげの煮浸し 1 人前 60.5 kcal
19時 牡蠣フライ 0.3 人前 78.6 kcal
19時 さつま揚げ 1 人前 321.1 kcal
19時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 143.1 kcal
19時 清酒(純米) 4 人前 741.6 kcal


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