健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年8月16日)

約96.1 kcalが過剰
摂取 2201.1 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 186.9 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 85.4 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3797.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 五目チャーハン 1 人前 507.6 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 たまご 1 人前 97.3 kcal
14時 ゼリー (森永乳業) 1 人前 65 kcal
19時 鉄火丼 0.9 人前 411.1 kcal
19時 メンチカツバーガー (ヤマザキ) 1 人前 357 kcal
19時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal
20時 ワイン(赤) 1 人前 76 kcal
21時 ユーロホップス (ベルギー) 1 人前 129 kcal
21時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal
21時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 143.1 kcal


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