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約261 kcalが不足
摂取 1141.7 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
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約19 gが不足
摂取 156 g
目安 175 ~ 368 g
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約5.2 gが不足
摂取 34.8 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 1980.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8 gが不足
摂取 23.2 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約807 mgが不足
摂取 1192.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約485 mgが不足
摂取 115.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約370 μgが不足
摂取 180.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約69.3 mgが不足
摂取 15.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約39.4 μgが不足
摂取 35.6 μg
目安 ~ μg
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約89.7 μgが不足
摂取 110.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 461.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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