健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年8月31日)

約261 kcalが不足
摂取 1141.7 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約19 gが不足
摂取 156 g
目安 175 ~ 368 g
約5.2 gが不足
摂取 34.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1980.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8 gが不足
摂取 23.2 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 チャーハン 1 人前 376.8 kcal
12時 醤油ラーメン 1 人前 439.5 kcal
12時 玉子 1 人前 97.3 kcal
12時 1 人前 73.1 kcal
12時 蒟蒻畑 ぶどう味 1個 (マンナンライフ) 1 人前 25 kcal
14時 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g (森永乳業) 2 人前 130 kcal


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