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適切です
摂取 1668.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 178.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 64.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3026.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.9 gが過剰
摂取 73.6 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約829 mgが不足
摂取 1170.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約323 mgが不足
摂取 277.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約386 μgが不足
摂取 163.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.7 μg
目安 2 ~ μg
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約32.2 mgが不足
摂取 52.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 162.4 μg
目安 ~ μg
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約53.9 μgが不足
摂取 146.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 173.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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