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約469 kcalが過剰
摂取 2566 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
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適切です
摂取 204.4 g
目安 175 ~ 367 g
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適切です
摂取 61.5 g
目安 40 ~ 105 g
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約3113 mgが過剰
摂取 7049.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.7 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1564 mgが不足
摂取 436 mg
目安 2000 ~ mg
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約325 mgが不足
摂取 275 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約456 μgが不足
摂取 94.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約79.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約22.8 μgが不足
摂取 52.2 μg
目安 ~ μg
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約130 μgが不足
摂取 69.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 194.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 20 ~ g
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約8.6 gが過剰
摂取 16.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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