健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月18日)

適切です
摂取 2094.6 kcal
目安 1380 ~ 2415 kcal
適切です
摂取 265.5 g
目安 173 ~ 423 g
適切です
摂取 43.6 g
目安 40 ~ 121 g
適切です
摂取 1829.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.5 g
目安 30.7 ~ 67.1 g
   
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食事リスト(3月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 芳醇 5枚 (山崎製パン) 1 人前 171 kcal
7時 緑豆もやし (コープ) 1 人前 28 kcal
7時 目玉焼き 1 人前 65.6 kcal
7時 豆腐とワカメの味噌汁 0.3 人前 26.9 kcal
7時 とうもろこし 1 人前 32.2 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 りんご 1 人前 91.8 kcal
8時 良味100選ピーナッツチョコ85g (ヤマザキナビスコ) 1 人前 85.2 kcal
8時 バームクーヘン (oto) 1 人前 87.6 kcal
8時 チョコラスク (山崎製パン) 0.5 人前 257 kcal
10時 コーヒー 3 人前 19.2 kcal
11時 スニッカーズ モバイト (マース・ジャパン・リミテッド) 2 人前 80 kcal
12時 御飯 110g 1 人前 184.8 kcal
12時 豆腐とワカメの味噌汁 0.3 人前 26.9 kcal
12時 りんご 1 人前 91.8 kcal
12時 豚カツ 200g (オリジン弁当) 1 人前 50 kcal
12時 コールスロー S (ケンタッキーフライドチキン) 0.5 人前 46 kcal
12時 がんもどき 0.5 人前 68.4 kcal
12時 ナメコ 1 人前 15 kcal
13時 クッキー (MORIMOTO) 1 人前 28.6 kcal
20時 ツマミ類 1 人前 600 kcal
23時 とうもろこし 1 人前 32.2 kcal


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