健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月9日)

適切です
摂取 2228.8 kcal
目安 1451 ~ 2539 kcal
適切です
摂取 251.5 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 97.5 g
目安 40 ~ 127 g
約2432 mgが過剰
摂取 6369.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.9 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 トースト 1 人前 270.1 kcal
12時 お雑煮 1 人前 441.5 kcal
19時 焼肉 (輪) 1 人前 1000 kcal
19時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
19時 しらす 1 人前 141.4 kcal
19時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal


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