健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月18日)

適切です
摂取 1812 kcal
目安 1684 ~ 2947 kcal
適切です
摂取 224.1 g
目安 211 ~ 516 g
適切です
摂取 82.8 g
目安 40 ~ 147 g
約590 mgが過剰
摂取 4527 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.4 g
目安 37.4 ~ 81.9 g
   
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食事リスト(2月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
10時 納豆 (ミツカン) 1 人前 98 kcal
10時 黒豆 1 人前 124.6 kcal
10時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
13時 竹の子炊き込みごはん (ベルク) 1 人前 628 kcal
13時 15品目のバランスサラダ 1 人前 118 kcal
18時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
18時 サバの塩焼き 1 人前 254.8 kcal
18時 焼き鳥 ねぎま (オリジン東秀) 1 人前 62 kcal
18時 焼き鳥 もも (いちむら) 1 人前 60 kcal
18時 焼き鳥 レバー 0.2 人前 67.3 kcal
18時 大根サラダ 1 人前 34.9 kcal


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