健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

39みとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年7月2日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2010年7月2日)

約167 kcalが過剰
摂取 2195 kcal
目安 1159 ~ 2028 kcal
適切です
摂取 236.4 g
目安 145 ~ 355 g
適切です
摂取 60.5 g
目安 50 ~ 101 g
約552 mgが過剰
摂取 3701.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約80.9 gが過剰
摂取 137.2 g
目安 25.8 ~ 56.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 甘夏フルーツゼリー (生活クラブ) 0.3 人前 48.3 kcal
6時 ヨーグルト 2 人前 124 kcal
6時 トン汁 0.5 人前 189.1 kcal
6時 お粥 0.5 人前 56.8 kcal
6時 おから 1 人前 44.5 kcal
6時 大根(ぬか漬け) 5 人前 12 kcal
6時 アーモンド 2 人前 179.4 kcal
12時 おからクッキー (プリムラ) 5 人前 135 kcal
12時 チーズケーキ 1 人前 287.5 kcal
12時 野菜ジュース (生協) 1 人前 35 kcal
19時 しゅうまい 1 人前 208.4 kcal
19時 トン汁 0.5 人前 189.1 kcal
19時 レタス 1 人前 3.6 kcal
19時 お粥 0.5 人前 56.8 kcal
19時 チョコレートアイスクリーム (生活クラブ) 1 人前 167 kcal
19時 歌舞伎揚げ (天乃屋) 5 人前 318.5 kcal
19時 ビール 1 人前 140 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
桑の実とメジロ  Sei
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
暑い…↓  みたお
5/29  つかっと
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
 komokomo
5100日目-21...  たいパパ
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ