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約912 kcalが過剰
摂取 3464.1 kcal
目安 1276 ~ 2552 kcal
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適切です
摂取 385.5 g
目安 160 ~ 447 g
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適切です
摂取 102.8 g
目安 40 ~ 128 g
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適切です
摂取 3602.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.8 gが過剰
摂取 87.7 g
目安 28.4 ~ 70.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2600.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約184 mgが不足
摂取 415.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約76.8 μgが不足
摂取 473.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約8.6 mgが不足
摂取 76.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 426.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 300.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 91.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.7 gが不足
摂取 16.3 g
目安 20 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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