健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年11月14日)

適切です
摂取 2094.7 kcal
目安 1327 ~ 2654 kcal
約23.7 gが不足
摂取 142.3 g
目安 166 ~ 464 g
適切です
摂取 79.7 g
目安 40 ~ 133 g
約724 mgが過剰
摂取 4660.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.6 g
目安 29.5 ~ 73.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 151.2 kcal
7時 ごはんですよ (桃屋) 1 人前 11 kcal
7時 1 人前 64.9 kcal
7時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
7時 煎茶 1 人前 2.4 kcal
7時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
7時 ヨーグルト 0.3 人前 18.6 kcal
12時 レタスサンド (セブンイレブン) 1 人前 213 kcal
12時 ミドリノヤサイ (伊藤園) 1 人前 63 kcal
20時 納豆 1 人前 100 kcal
20時 ごはん 1 人前 151.2 kcal
20時 シジミ汁 1 人前 66.9 kcal
20時 ししゃも 1 人前 174.3 kcal
20時 牛乳 (MEGMILK) 0.5 人前 66.5 kcal
20時 ヨーグルト 0.3 人前 18.6 kcal
21時 麒麟濃い味 (キリン) 3 人前 285 kcal
21時 焼酎 1.3 人前 482 kcal
21時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal


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