健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年9月8日)

約350 kcalが不足
摂取 968.7 kcal
目安 1319 ~ 1979 kcal
約31.3 gが不足
摂取 133.7 g
目安 165 ~ 346 g
約21.4 gが不足
摂取 28.6 g
目安 50 ~ 99 g
適切です
摂取 3135 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 33.6 g
目安 29.3 ~ 55 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ホットドッグ 1 人前 458.4 kcal
3時 コーラ 1 人前 92 kcal
7時 うちのご飯 まぜるだけ 鶏そぼろ (キッコーマン) 1 人前 80 kcal
7時 玉子丼 1 人前 336.4 kcal
7時 紅ショウガ 1 人前 1.9 kcal
20時 シーフードアヒージョ 1 人前 --- kcal
20時 プレッツェルブレッド 1 人前 --- kcal


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