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約328 kcalが不足
摂取 1028.5 kcal
目安 1356 ~ 2034 kcal
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約107 gが不足
摂取 62.7 g
目安 170 ~ 356 g
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約36.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 1141.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.5 gが不足
摂取 22.6 g
目安 30.1 ~ 56.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1257 mgが不足
摂取 343 mg
目安 1600 ~ mg
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約544 mgが不足
摂取 55.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約411 μgが不足
摂取 39 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約62 μgが不足
摂取 3 μg
目安 ~ μg
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約156 μgが不足
摂取 44.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 97.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.2 gが不足
摂取 1.8 g
目安 17 ~ g
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約0.3 gが不足
摂取 1.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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