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約48.6 kcalが不足
摂取 1312.4 kcal
目安 1361 ~ 2042 kcal
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適切です
摂取 173.4 g
目安 170 ~ 357 g
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約1.1 gが不足
摂取 48.9 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2481.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 45.1 g
目安 30.2 ~ 56.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約251 mgが不足
摂取 1348.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約316 mgが不足
摂取 284 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約205 μgが不足
摂取 244.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 163.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 281.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 332.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 42.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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