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適切です
摂取 1640.4 kcal
目安 1348 ~ 2022 kcal
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約21 gが不足
摂取 148 g
目安 169 ~ 354 g
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約7.4 gが不足
摂取 42.6 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 3058.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.7 gが過剰
摂取 62.9 g
目安 30 ~ 56.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約153 mgが不足
摂取 1447 mg
目安 1600 ~ mg
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約284 mgが不足
摂取 316.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約184 μgが不足
摂取 265.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約62.3 mgが不足
摂取 22.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 66 μg
目安 ~ μg
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約65 μgが不足
摂取 135 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.8 gが不足
摂取 10.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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