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約39.6 kcalが過剰
摂取 2054.6 kcal
目安 1343 ~ 2015 kcal
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約13.5 gが不足
摂取 154.5 g
目安 168 ~ 353 g
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約11.5 gが不足
摂取 38.5 g
目安 50 ~ 101 g
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約1659 mgが過剰
摂取 4808.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約39.5 gが過剰
摂取 95.5 g
目安 29.8 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約477 mgが不足
摂取 1123.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約405 mgが不足
摂取 194.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 876.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約72.1 mgが不足
摂取 12.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 80.9 μg
目安 ~ μg
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約74.7 μgが不足
摂取 125.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 406.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 17 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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